038.苗振所有课程最新版

| | | |-苗镇臀部

| | | | |-8超人 山羊挺身.mp4

| | | | |-7臀桥.mp4

| | | | |-6宽站距深蹲.mp4

| | | | |-5哑铃健步蹲.mp4

| | | | |-4坐姿髋内收.mp4

| | | | |-3坐姿髋外展升级版.mp4

| | | | |-2坐姿髋外展.mp4

| | | | |-1评估与激活.mp4

| | | |-苗镇腰腹部

| | | | |-课时3-7：【基础动作四】坐姿缩腹缩肋挺身.mp4

| | | | |-课时3-3：动作训练计划描述.mp4

| | | | |-课时3-5【基础动作二】坐姿缩腹.mp4

| | | | |-课时3-2：平坦下腹的日常姿势.mp4

| | | | |-课时3-13：细腰的生活方式.mp4

| | | | |-课时2-2：腹部训练与腹部形态.mp4

| | | | |-课时3-11：【进阶训练二】单侧收肋骨.mp4

| | | | |-课时1-3：日常的收肋骨.mp4

| | | | |-8超人 山羊挺身.mp4

| | | | |-7臀桥.mp4

| | | | |-6宽站距深蹲.mp4

| | | | |-5哑铃健步蹲.mp4

| | | | |-4坐姿髋内收.mp4

| | | | |-3坐姿髋外展升级版.mp4

| | | | |-2坐姿髋外展.mp4

| | | | |-1评估与激活.mp4

| | | |-苗肩部

| | | | |-6三角肌后束训练 俯身哑铃侧平举.mp4

| | | | |-5三角肌前束训练 大飞鸟绳索前平举.mp4

| | | | |-4三角肌中束训练  哑铃侧平举.mp4

| | | | |-3三角肌训练 史密斯颈前前推.mp4

| | | | |-2三角肌训练  史密斯颈后推.mp4

| | | | |-1拉伸手法调整 前锯肌激活.mp4

| | | |-苗振足踝功能-评估训练

| | | | |-4.mp4

| | | | |-3.mp4

| | | | |-2.mp4

| | | | |-1.mp4

| | | |-苗振评估私教7天课程

| | | | |-帝四天：髋关节康复

| | | | | |-视频

| | | | | | |-VID_20181220_171427.mp4

| | | | | | |-VID_20181220_171229.mp4

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| | | | | | |-VID_20181220_102209.mp4

| | | | | | |-VID_20181220_102114.mp4

| | | | | |-录音和课件

| | | | | | |-髋关节康复私教课.pdf

| | | | | | |-12月20日 17点17分.mp3

| | | | | | |-12月20日 16点50分.mp3

| | | | | | |-12月20日 16点20分.mp3

| | | | | | |-12月20日 15点49分.mp3

| | | | | | |-12月20日 15点34分.mp3

| | | | | | |-12月20日 15点09分.mp3

| | | | | | |-12月20日 14点31分.mp3

| | | | | | |-12月20日 14点01分.mp3

| | | | | | |-12月20日 11点30分.mp3

| | | | | | |-12月20日 10点29分.mp3

| | | | | | |-12月20日 09点06分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝六天：足踝康复

| | | | | |-视频

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| | | | | | |-VID_20181222_153050.mp4

| | | | | | |-1545491529558.mp4

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| | | | | | |-1545491513972.mp4

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| | | | | | |-1545491428031.mp4

| | | | | | |-1545491434782.mp4

| | | | | | |-1545491414378.mp4

| | | | | | |-1545491387203.mp4

| | | | | | |-1545491368901.mp4

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| | | | | | |-1545491396494.mp4

| | | | | | |-1545491353356.mp4

| | | | | | |-1545491344657.mp4

| | | | | | |-1545491327974.mp4

| | | | | |-录音和课件

| | | | | | |-足踝康复私教课.pdf

| | | | | | |-足背屈受限评估.mp3

| | | | | | |-12月22日 20点52分.mp3

| | | | | | |-12月22日 20点30分.mp3

| | | | | | |-12月22日 19点57分.mp3

| | | | | | |-12月22日 18点50分.mp3

| | | | | | |-12月22日 18点03分.mp3

| | | | | | |-12月22日 16点16分.mp3

| | | | | | |-12月22日 15点54分.mp3

| | | | | | |-12月22日 14点03分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝五天：膝关节运动康复

| | | | | |-视频

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| | | | | | |-VID_20181221_170900.mp4

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| | | | | | |-VID_20181221_165440.mp4

| | | | | |-录音和课件

| | | | | | |-膝关节运动康复私教课.pdf

| | | | | | |-12月22日 19点20分.mp3

| | | | | | |-12月21日 16点52分.mp3

| | | | | | |-12月21日 16点30分.mp3

| | | | | | |-12月21日 16点16分.mp3

| | | | | | |-12月21日 16点03分.mp3

| | | | | | |-12月21日 15点38分.mp3

| | | | | | |-12月21日 15点23分.mp3

| | | | | | |-12月21日 15点01分.mp3

| | | | | | |-12月21日 14点23分.mp3

| | | | | | |-12月21日 14点02分.mp3

| | | | | | |-12月21日 11点36分.mp3

| | | | | | |-12月21日 11点30分.mp3

| | | | | | |-12月21日 10点49分.mp3

| | | | | | |-12月21日 10点16分.mp3

| | | | | | |-12月21日 09点04分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝二天：肩关节康复

| | | | | |-肩录音课件

| | | | | | |-肩关节康复私教课—告别“肩”熬.pdf

| | | | | | |-12月18日 16点01分.mp3

| | | | | | |-12月18日 15点43分.mp3

| | | | | | |-12月18日 14点47分.mp3

| | | | | | |-12月18日 14点01分.mp3

| | | | | | |-12月18日 12点02分.mp3

| | | | | | |-12月18日 11点11分.mp3

| | | | | | |-12月18日 09点05分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝三天：腰椎康复

| | | | | |-视频

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| | | | | |-录音和课件

| | | | | | |-腰椎康复私教课.pdf

| | | | | | |-12月19日 16点23分.mp3

| | | | | | |-12月19日 15点24分.mp3

| | | | | | |-12月19日 15点44分.mp3

| | | | | | |-12月19日 14点45分.mp3

| | | | | | |-12月19日 14点11分.mp3

| | | | | | |-12月19日 11点38分.mp3

| | | | | | |-12月19日 11点14分.mp3

| | | | | | |-12月19日 10点15分.mp3

| | | | | | |-12月19日 09点57分.mp3

| | | | | | |-12月19日 09点07分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝七天：呼吸康复

| | | | | |-视频

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| | | | | |-录音和课件

| | | | | | |-呼吸康复私教课.pdf

| | | | | | |-呼吸评估表.xlsx

| | | | | | |-12月23日 16点53分.mp3

| | | | | | |-12月23日 16点22分.mp3

| | | | | | |-12月23日 15点57分.mp3

| | | | | | |-12月23日 15点37分.mp3

| | | | | | |-12月23日 15点06分.mp3

| | | | | | |-12月23日 14点41分.mp3

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| | | | | | |-12月23日 11点01分.mp3

| | | | | | |-12月23日 10点24分.mp3

| | | | | | |-12月23日 09点07分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | | |-帝一天：颈椎康复

| | | | | |-录音课件

| | | | | | |-颈椎康复私教课.pdf

| | | | | | |-12月17日 16点13分.mp3

| | | | | | |-12月17日 15点33分.mp3

| | | | | | |-12月17日 15点21分.mp3

| | | | | | |-12月17日 14点56分.mp3

| | | | | | |-12月17日 14点03分.mp3

| | | | | | |-12月17日 09点39分.mp3

| | | | | | |-12月17日 09点19分.mp3

| | | | | |-图片

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| | | |-苗振新蜜桃臀

| | | | |-9  臀大肌的常见训练错误.mp4

| | | | |-8臀部肌群的高阶激活.mp4

| | | | |-7臀部肌群的激活顺序及方法.mp4

| | | | |-6梨状肌的拉伸.mp4

| | | | |-5臀大肌臀中肌臀小肌拉伸.mp4

| | | | |-4臀大肌手法放松.mp4

| | | | |-3坐骨神经痛的肌肉鉴别.mp4

| | | | |-2臀大肌的评估.mp4

| | | | |-1臀部功能肌群解剖.mp4

| | | | |-11臀大肌离心收缩训练.mp4

| | | | |-10臀大肌与腰腿疼之间的关系.mp4

| | | |-苗振完美臀腿02

| | | | |-06.蹬腿.mp4

| | | | |-05.坐姿抬腿.mp4

| | | | |-04.俯身腿弯举.mp4

| | | | |-03.史密斯深蹲.mp4

| | | | |-02.自由深蹲.mp4

| | | | |-01.足背屈受限的调整.mp4

| | | |-苗振完美胸肌

| | | | |-5.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp4

| | | | |-4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4

| | | | |-3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4

| | | | |-2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4

| | | | |-1.胸部训练前的激活与调整.mp4

| | | |-苗振后背私教训练

| | | | |-7. 飞鸟训练和注意事项.avi

| | | | |-6. 屈臂下拉的训练与注意事项.avi

| | | | |-5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi

| | | | |-4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi

| | | | |-3. 颈前高位下拉.avi

| | | | |-2. 颈后高位下拉.avi

| | | | |-1. 背部训练前的准备与调整.avi

| | | |-苗振二头肌肉

| | | | |-7.坐姿哑铃交替弯举.mp4

| | | | |-6.仰卧锤式弯举.mp4

| | | | |-5.大飞鸟二头弯举.mov

| | | | |-4.站姿哑铃弯举.mp4

| | | | |-3.单臂哑铃托臂弯举.mp4

| | | | |-2.杠铃托臂弯举.mp4

| | | | |-1.二头肌训练前拉伸与激活.mp4

| | | |-肱三头肌

| | | | |-07.仰卧撑.mp4

| | | | |-06.大飞鸟颈后屈伸.mp4

| | | | |-05.哑铃颈后臂屈伸.mp4

| | | | |-04.仰卧杠铃臂屈伸.mp4

| | | | |-03.肱三头肌外侧头训练.mp4

| | | | |-02.站姿绳索臂屈伸.mp4

| | | | |-01.训练前拉伸与调整.mp4